Mein Angebot:
Psychotherapie, Coaching, psychologische Beratung & Supervision
In meiner Praxis biete ich ein breites Spektrum psychologischer Leistungen im Online-Format an: Von Psychologischer Psychotherapie (Verhaltenstherapie und Klärungsorientierte Psychotherapie) über psychologische Beratung und Coaching bis hin zu Supervision für Fachkräfte.
Alle Angebote sind wissenschaftlich fundiert, ressourcenorientiert und individuell auf Ihre Situation abgestimmt.
Ich begleite Sie dabei, Belastungen zu bewältigen, Klarheit zu gewinnen und persönliche Stärke zu entfalten - sei es im beruflichen oder privaten Kontext. Mein Ziel ist es, Sie fcahlich fundiert, praxisnah und zugleich einfühlsam zu unterstützen, damit Sie Ihre innere Stabilität sstärken und Ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten können.
Psychotherapie:
Eine Psychotherapie ist dann angezeigt, wenn psychische Beschwerden so stark ausgeprägt sind, dass sie Ihr Wohlbefinden oder Ihre Handlungsfähigkeit im Alltag deutlich beeinträchtigen. Liegt eine psychische Diagnose vor, übernehmen die gesetzlichen und privaten Krankenkassen in der Regel die Behandlungskosten.
Störungsbilder in der Psychotherapie:
- Angststörungen
- Depressionen
- Erschöpfung, Burnout
- Zwangsstörungen
- Anpassungsstörungen nach belastenden Lebensereignissen
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Traumafolgestörungen
- Schmerzen
- somatoforme Störungen
- psychosomatische Störungen
- Schlafstörungen
- Sexuelle Funktionsstörungen
- Paraphilien
- Schädlicher Gebrauch von Alkohol oder Drogen
- Persönlichkeitsstörungen
- Bei den neurobiologische Varianten der Informationsverarbeitung AD(H)S und Autismus behandle ich Begleiterscheinungen oder funktionale Einschränkungen, um die Lebensqualität zu verbessern und Teilhabe zu ermöglichen.
- Störungen aus dem schizophrenen Formenkreis, akute Suizidalität kann ich im Online-Setting leider nicht begleiten.
Ablauf der Psychotherapie
Das zentrale Ziel einer Psychotherapie ist die gezielte Behandlung der diagnostizierten Störung. Dafür stehen, je nach Beschwerdebild, unterschiedliche Methoden und therapeutische Techniken zur Verfügung.
Manche Verfahren sind störungsspezifisch, z. B. Konfrontationsverfahren bei Angststörungen oder soziales Kompetenztraining bei sozialer Unsicherheit. Gleichzeitig kann es sinnvoll sein, auch weitere Lebensbereiche einzubeziehen. Denn die Psyche funktioniert immer in einem ganzheitlichen Zusammenhang.
Im therapeutischen Prozess werden Sie Schritt für Schritt darin unterstützt, Ihre Schwierigkeiten zunehmend eigenständig zu bewältigen und Ihre persönlichen Lebensziele wieder in den Blick zu nehmen. Dabei gilt: Sie selbst sind die Expertin bzw. der Experte für Ihr Leben. Meine Aufgabe ist es, Sie auf diesem Weg zu begleiten: Durch professionelle Struktur, fachliche Impulse und die Förderung Ihrer eigenen Ressourcen.
Vorschläge und Anregungen können Teil der gemeinsamen Arbeit sein, ob und wie diese für Sie stimmig sind, entscheiden Sie. Sollte etwas nicht passen, entwickeln wir gemeinsam alternative Lösungen.
Dauer einer Psychotherapie
Die Länge einer Psychotherapie hängt von Art und Schwere der Symptomatik ab. Manche Anliegen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen klären, während bei komplexeren oder chronischen Beschwerden eine längere Behandlungsdauer sinnvoll ist.
In der Verhaltenstherapie liegt der genehmigungsfähige Umfang in der Regel zwischen 25 und maximal 80 Sitzungen. Das betrifft in meiner Praxis v.a. gesetzlich versicherte Klienten, die das Kostenerstattungsverfahren nutzen sowie auch Klienten mit privater Krankenversicherung. Für Selbstzahler ist kein festes Kontingent festgelegt.
Ziel ist es, die Therapie so lange wie notwendig, aber nicht länger als erforderlich durchzuführen.
Psychologische Beratung
Ablauf der Beratung
Zu Beginn erfolgt eine gemeinsame Analyse Ihrer Situation sowie Ihrer Ziele. Anschließend werden gemiensam konkrete Strategien und Wege erarbeitet, die Sie dabei unterstützen, Ihre Anliegen Schritt für Schritt zu klären und Veränderungen anzustoßen.
Dabei fließt sowohl mein Fachwissen als M.Sc.-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin als auch meine Erfahrung in der Begleitung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen ein.
Meist genügt bereits der Blick von außen, um neue Perspektiven zu eröffnen und entlastende Impulse zu geben.
Themen der Beratung
Dauer der Beratung
Eine psychologische Beratung kann für Sie hilfreich sein, wenn keine psychische Störung (nach Diagnosekriterien gemäß ICD-10 oder DSM 5) vorliegt, Sie sich jedoch belastet fühlen oder sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Typische Anlässe sind z.B.:
- herausfordernde Lebensphasen
- Schwierigkeiten in der Partnerschaft oder im Beruf
- familiäre Konflikte
herausfordernde Lebensphasen - Veränderungen der Lebensumstände, die Unsicherheit auslösen
Die Dauer der Beratung richtet sich individuell nach Ihrem Anliegen und Ihren Wünschen. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welchen Umfang die Beratung für Sie haben soll.
Coaching/Supervision
Ihre individuelle Begleitung
Coaching und Supervision stellen ein professionelles Begleiten dar, das Sie darin unterstützt, aktuelle meist berufliche Herausforderungen zu reflektieren, Handlungsoptionen zu entwickeln und eigene Lösungen zu erarbeiten. Es richtet sich an Menschen, die sich in beruflichen oder privaten Situationen weiterentwickeln oder Klarheit gewinnen wollen. Coaching/Supervision ist keine Psychotherapie, sondern eine individuelle Form der Reflexion im Rahmen einer Beratung.
Typische Themen für Coaching und/oder Supervision:
- Umgang mit Krisen, Belastungen und Konflikten
- Entwicklung von professionellen Kompetenzen (z.B.: Rollen- und Führungskompetenzen, Kommunikationsstrategien, etc.)
- Balance zwischen Beruf und Privatleben
- Selbstmanagement, Motivation und Stressbewältigung
- Entscheidungsfindung und Priorisierung
- Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
- Qualitätssicherung der eigenen Arbeit
- Reflexion: eigene Haltung, Gefühle und Reaktionen im beruflichen Kontext verstehen
Ablauf Coaching/Supervision
Zu Beginn klären wir gemeinsam Ihr Anliegen und analysieren die aktuelle Situation. Darauf aufbauend entwickeln wir Strategien und praktische Schritte, die Sie direkt umsetzen können. Je nach Bedarf werden Methoden in der Sitzung erprobt oder für die Anwendung im Alltag vorbereitet.
Dauer Coaching/Supervision
Coaching oder Supervision kann einmalig, punktuell oder über einen längeren Zeitraum stattfinden. Anzahl, Häufigkeit und Inhalte der Sitzungen stimmen wir individuell auf Ihre Situation ab und passen sie flexibel an neue Entwicklungen an.
