Allgemeines zur Psychotherapie & Beratung

1. Wobei kann Psychotherapie helfen?

• Psychotherapie kann hilfreich sein bei:
  • Angststörungen
  • Depressionen
  • Erschöpfung, Burnout
  • Zwangsstörungen
  • Anpassungsstörungen nach belastenden Lebensereignissen
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Traumafolgestörungen
  • Schmerzen 
  • somatoforme Störungen
  • psychosomatische Störungen
  • Schlafstörungen
  • Sexuelle Funktionsstörungen
  • Paraphilien
  • Schädlicher Gebrauch von Alkohol oder Drogen
  • Persönlichkeitsstörungen
  • AD(H)S  
  • Autismus 
  • Auch wenn Sie unsicher sind, ob „es schlimm genug ist“: 
    • Ein Erstgespräch hilft zu klären, ob eine Therapie sinnvoll ist.

2. Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Beratung und Coaching?

• Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen oder Erkrankungen (z. B. Depression, Angststörung) und verfolgt ein klares therapeutisches Ziel.
• Beratung unterstützt bei konkreten Fragestellungen oder Entscheidungssituationen.
• Coaching ist meist lösungs- und ressourcenorientiert, häufig im beruflichen Kontext.
• Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Format für Ihr Anliegen passend ist.

3. Wie läuft ein Erstgespräch ab?

• Im unverbindlichen Erstgespräch:
  • schildern Sie Ihr Anliegen
  • klären wir Ihre Erwartungen
  • besprechen wir mögliche Ziele
  • prüfen wir, ob die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist
  • Sie können in Ruhe Fragen stellen. Es entsteht daraus keine Verpflichtung.

Ablauf & Setting

4. Wie laufen Sitzungen ab – online oder vor Ort?

• Sitzungen können online über einen sicheren Video-Link stattfinden. 
• Online-Therapie bietet maximale Flexibilität. 

5. Wie lange dauert eine Sitzung?

• Eine psychotherapeutische Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten.
• Beratung und Coaching / Supervision können bei Bedarf auch länger oder kürzer gestaltet werden.

6. Wie häufig finden Termine statt?

• Zu Beginn sind bei der Psychotherapie wöchentliche Termine üblich, um Stabilität und Kontinuität aufzubauen.
• Später können die Abstände individuell angepasst werden, je nach Ziel, Fortschritt und Bedarf.
• Bei Beratung, Coaching / Supervision kann auch nur ein Termin ausreichend sein, je nach Frage und Ziel

7. Wie lange dauert eine Therapie insgesamt?

• Das ist individuell unterschiedlich.
• Kurzzeittherapie: einige Monate
• Längerfristige Begleitung: mehrere Monate bis über ein Jahr
• Dauer und Ziel werden regelmäßig gemeinsam reflektiert.

Wirksamkeit & Methode

8. Welche therapeutische Methode wird angewendet?

• Ich arbeite verhaltenstherapeutisch. Das bedeutet:
  • aktuelle Gedanken- und Verhaltensmuster werden betrachtet
  • Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten werden verständlich gemacht
  • konkrete Veränderungen werden schrittweise erarbeitet
  • Ziel ist Hilfe zur Selbsthilfe: Sie sollen langfristig eigenständig mit Herausforderungen umgehen können.

9. Ist Online-Therapie genauso wirksam wie Präsenztherapie?

• Studien zeigen, dass Online-Psychotherapie vergleichbar wirksam sein kann wie Präsenztherapie, vorausgesetzt, die technische Verbindung ist stabil und das Format passt zu Ihrem Anliegen.
• Bei akuten Krisen oder schweren psychischen Zuständen kann ein intensiveres Setting erforderlich sein.

Organisatorisches

10. Wie schnell bekomme ich einen Termin?

• Ein Ersttermin ist meist innerhalb von 1–2 Wochen möglich.
• Die Aufnahme in eine laufende Psychotherapie erfolgt über eine Warteliste (ca. 3–6 Monate).

11. Wer übernimmt die Kosten?

• Ich arbeite als Selbstzahlerpraxis.
• Private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen erstatten die Kosten häufig, abhängig vom individuellen Vertrag.
• Gesetzlich Versicherte können unter bestimmten Voraussetzungen das Kostenerstattungsverfahren nutzen.
• Gerne informiere ich Sie dazu im Erstgespräch.

12. Was passiert bei technischen Problemen?

• Sollte die Videoverbindung unterbrochen werden, wählen wir uns erneut ein.
• Falls dies nicht möglich ist, wird die Sitzung telefonisch fortgesetzt oder zeitnah nachgeholt.

13. Was benötige ich für eine Online-Therapie?

• stabile Internetverbindung
• Gerät mit Kamera und Mikrofon
• ruhiger, ungestörter Raum
• Kopfhörer erhöhen den Schutz Ihrer Privatsphäre.

14. Wie werden meine Daten geschützt?

• Die Online-Sitzungen erfolgen über einen datenschutzkonformen Videoanbieter.
• Alle Inhalte unterliegen selbstverständlich der therapeutischen Schweigepflicht.

15. Was ist, wenn ich einen Termin absagen muss?

• Vereinbarte Termine sind verbindlich.
• Absagen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei möglich.
• Bei kurzfristigeren Absagen wird das Honorar in Rechnung gestellt.

Krisen & Grenzen

16. Für wen ist Online-Therapie nicht geeignet?

• Nicht ausreichend ist sie bei:
  • akuter Suizidalität
  • schweren psychischen Krisen
  • akut psychotischen Zuständen
  • dringendem Bedarf an stationärer Behandlung
  • In solchen Fällen ist eine unmittelbare Notfallversorgung oder ein intensiveres Setting notwendig.

17. Was mache ich in einer akuten Krise?

• Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung wenden Sie sich bitte direkt an:
  • den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117)
  • den Notruf (112)
  • eine psychiatrische Klinik in Ihrer Nähe 
• Online-Therapie ersetzt keine Notfallversorgung.